La fregatura del multitasking

Voi donne siete più brave! Riuscite a fare più cose contemporaneamente! Siete multitasking!

Quante volte abbiamo sentito questa frase detto da un nostro collega o da un nostro amico o compagno?

Io tante. Inizialmente era motivo di orgoglio, poi ha incominciato a venirmi il sospetto che fosse un falso complimento per scaricare delle responsabilità. Infine, ho proprio capito che è una fregatura e che il multitasking è fallimentare.
La buona notizia è che, una volta smascherato l’inganno, si può uscire da questo tunnel.

Siamo drogati di multitasking

Fare più cose contemporaneamente aumenta la produzione di dopamina, che ci fa sentire momentaneamente soddisfatti e c’induce a produrre una dose ulteriore.

Come mai mi sento sempre stanca/o?

Lavorare in modalità multitasking causa stanchezza anche solo per poche ore. Infatti il cervello esaurisce rapidamente il glucosio ossigenato, la sostanza che ci permette di rimanere concentrati.

Le maledette notifiche

Le notifiche ci fanno passare da un compito all’altro con grande dispendio di energia cognitiva e aumento del cortisolo (ormone dello stress).

Se siamo multitasking siamo più produttivi? No !

Il multitasking riduce la produttività del 40% perché il cervello ci mette del tempo per passare da un’attività all’altra e ritrovare la concentrazione.

Come uscirne?

• Fare una cosa per volta e rimanere focalizzati

‘E’ stato uno dei miei mantra: concentrazione su una cosa e semplicità’ (SteveJobs)

• Imparare a dire di NO

Diciamo NO in maniera assertiva, con calma ed evitando le scuse

• Programmare le attività

Usiamo le To Do list, ma non come elenco piatto: definiamo quali sono le attività più importanti e non solo le più urgenti (che spesso non sono le più importanti)

Buon lavoro !